Сарын тэмдгийн үед ямар хөдөлгөөн хийх вэ?Вьетнам Ариун цэврийн хэрэглэл
Та сарын тэмдгийн үед дасгал хийж чадах уу?Олон найз охидууд төөрөлдсөн гэдэгт би итгэдэг.
Аарцгийн бөглөрөл, простагландины үүрэг рольтой холбоотойгоор зарим охидын хэвлийн доод хэсэгт таагүй мэдрэмж төрж, умайн агшилтын өвдөлт, суулгалт болон бусад ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааны эмгэгийн шинж тэмдэг илэрч болно.Вьетнам ариун цэврийн хэрэглэл.
Энэ тохиолдолд дасгал хийхэд тохиромжгүй.
Хэрэв танд таагүй мэдрэмж байхгүй бол энгийн бөгөөд тайвшруулах дасгал хийж болно.
1. Алхах;
2, гүйлт болон бусад хөнгөн аэробик дасгал;
3. Иог гэх мэт энгийн сунгалтын дасгалууд;
Эдгээр спортууд нь сарын тэмдгийн цусыг жигд урсгах, дисменорея, булчингийн өвдөлт болон бусад шинж тэмдгүүдийг арилгах, дотоод шүүрлийн эмгэгийн нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусалдаг.Вьетнам ариун цэврийн хэрэглэл
Гэхдээ марафон гүйлт, холын зайн гүйлт, олс алгасах гэх мэт зарим хүнд дасгалууд нь умайн агшилтыг улам хүндрүүлж, сарын тэмдгийн хэмжээ ихсэх болон бусад шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.Вьетнам ариун цэврийн хэрэглэл
Мөн сарын тэмдгийн үед хэвлийн хөндийн дулааныг анхаарч, сарын тэмдэг ирэх үед бэлгийн эрхтний ариун цэврийг сахих, ариун цэврийн алчуур, дотуур хувцсаа ойр ойрхон солих, нянгийн халдвар авахгүй байх, архи, хүчтэй цай, хүйтэн ундаа хэрэглэхгүй байх. кофе, халуун ногоотой, тослог хоол идэхгүй байх, усанд орохгүй байх, сарын тэмдэг ирэхийг хориглох.Вьетнам Ариун цэврийн хэрэглэлийн машин
Шуудангийн цаг: 2022 оны 6-р сарын 26